Manter uma alimentação saudável não impacta apenas o corpo, mas também a saúde bucal. O consumo excessivo de açúcar, refrigerantes e alimentos ultraprocessados aumenta o risco de cáries, erosão do esmalte e até doenças periodontais. Já uma dieta rica em cálcio, vitaminas C e D, e fibras fortalece os dentes e gengivas, reduzindo inflamações e infecções.
Alimentos que favorecem a saúde bucal
✅ Laticínios e folhas verdes – ricos em cálcio, fortalecem o esmalte dos dentes
✅ Frutas e vegetais crocantes – estimulam a produção de saliva e ajudam na limpeza natural dos dentes
✅ Alimentos ricos em fibras – auxiliam na digestão e na remoção de resíduos alimentares
✅ Água fluoretada – previne cáries e mantém a hidratação bucal
De acordo com a cirurgiã-dentista Luciana Pimenta, manter uma dieta balanceada e evitar o excesso de açúcar são medidas essenciais para prevenir problemas dentários. Além disso, o Ministério da Saúde recomenda verificar os rótulos dos produtos para identificar altos teores de açúcar, sódio e gorduras em alimentos industrializados.
Cuidados essenciais para a saúde bucal
🦷 Escovação e uso de fio dental diariamente
🦷 Trocar a escova regularmente
🦷 Evitar álcool e cigarro
🦷 Consultar o dentista periodicamente
A prevenção é sempre a melhor opção! Pequenas mudanças na alimentação e na rotina de higiene bucal fazem toda a diferença para manter um sorriso bonito e saudável.
Sobre a Dra. Luciana Pimenta
Especialista em Ortodontia, Harmonização Orofacial e Dor Orofacial, Luciana Pimenta tem mais de 25 anos de experiência no mercado odontológico. Formada pela Universidade Federal de Goiás (UFG), a dentista se destaca por seu trabalho na promoção da saúde bucal e qualidade de vida dos pacientes.
