Momento de balanço pessoal e expectativas para o futuro podem gerar estresse, frustração, ansiedade e tristeza
O final do ano costuma ser um período de balanço pessoal, no qual avaliamos as conquistas, as metas não alcançadas e as expectativas para o futuro. Esse processo pode gerar estresse emocional, despertando sentimentos como frustração, ansiedade e tristeza. Para quem já convive com transtornos semelhantes, essa época pode ser ainda mais delicada, tornando importante o planejamento e o manejo das emoções.
No Hemisfério Norte, a depressão sazonal é comum durante o inverno devido à falta de luz solar, mas no Brasil, como as festas acontecem no verão, a tristeza está mais ligada à pressão social e aos eventos do período. É importante diferenciar uma tristeza momentânea de um agravamento de um quadro depressivo mais sério. Nesse caso, a ajuda de profissionais de saúde mental pode ser fundamental para evitar complicações e lidar com as emoções de forma saudável.
Além das questões emocionais, o excesso de trabalho no fim do ano também pode causar estresse. Profissionais do comércio lidam com longas jornadas, enquanto outros correm para concluir pendências antes do recesso. Para evitar sobrecarga, é essencial planejar tarefas e incluir pausas de lazer na rotina. Organizar a agenda com equilíbrio ajuda a reduzir o risco de burnout e favorece o bem-estar.
